摘要：有一种观点认为膝盖损伤并非完全由运动引起，而是长时间的不动可能导致关节僵硬和周围肌肉萎缩，增加膝盖受伤的风险。这是因为适度的运动能增强关节灵活性和肌肉力量，保护膝盖免受损伤。保持适度运动，避免长时间久坐不动，有助于维护膝盖健康。

1、增加膝盖损伤的具体案例，以更生动地说明问题。

2、在解释“为什么有损伤膝盖不是因为运动而是因为不动的说法？”时，可以进一步从医学角度深入分析久坐和运动对膝盖的生理影响。

3、对于如何保护膝盖，除了适度运动和避免久坐之外，还可以给出更具体的建议，如选择合适的运动方式、注意运动姿势等。

根据以上建议，可以对文章进行如下补充和修饰：

五、为什么有“损伤膝盖不是因为运动而是因为不动”的说法？

让我们通过两个具体的案例来探讨这个问题。

案例一：李先生是一位长跑运动员，由于长时间的高强度运动，他的膝盖受到了严重的磨损，导致了膝盖损伤，这个案例可能会被一些人用来支持“运动导致膝盖损伤”的观点。

案例二：王女士是一名办公室职员，长时间久坐导致她的膝盖出现僵硬和疼痛，这个案例则支持了“不动导致膝盖损伤”的观点。

为什么会有这样的说法呢？从医学角度来看，膝盖的损伤与多种因素有关，适度的运动可以加强膝盖周围肌肉的力量和弹性，提高关节的灵活性和稳定性，长时间的高强度运动或错误的动作可能导致关节磨损、韧带撕裂等问题，久坐的生活方式可能导致关节僵硬、肌肉萎缩以及滑液循环不畅，从而对膝盖造成损伤。

“损伤膝盖不是因为运动而是因为不动”的说法并不准确，适度的运动对膝盖是有益的，但过度运动或久坐都可能对膝盖造成损伤，为了保持膝盖健康，我们需要根据自己的身体状况和运动能力合理安排运动和休息，避免长时间久坐，选择合适的运动方式、注意运动姿势以及加强膝关节周围肌肉的力量训练也是保护膝盖的重要措施。