面对被AI写文带来的挫败感，首先要认识到AI技术的发展及其局限性。应调整心态，将AI视为辅助工具而非竞争对手，发挥其高效、快速的优势，同时注重人类独特的创造力、情感表达和深度思考的优势。可通过提升个人写作能力，学习新的写作技能，发掘个人独特视角和表达方式，找到与AI共生的平衡点，从而克服挫败感，享受写作的乐趣。

一、接受现实，理解AI的优势与局限

我们需要接受一个事实：AI的发展确实在某些方面对人类产生了影响，AI可以快速生成大量内容，提高工作效率，但同时也可能让我们感受到压力，我们也要明白，AI并非万能，尽管它能够模拟人类的写作风格，但人类的创造力、情感和思考是无法被替代的。

二、调整心态，保持自信

面对AI带来的挫败感，我们需要调整自己的心态，虽然AI在某些方面表现出强大的能力，但我们不应因此而丧失自信，每个人都有自己的独特之处，我们的创造力、情感和思考是宝贵的财富，我们应该珍视自己的优点，努力提升自己的写作能力，不断追求进步。

三、积极应对，提升自我

1、学习新知识，提高技能：我们可以利用AI作为工具，学习其优点，提高自己的写作技能，学习如何更好地组织内容、提高文笔，使文章更具吸引力。

2、发掘兴趣，寻找独特视角：关注自己真正感兴趣的话题，从独特的视角出发，写出有深度的文章，这样，我们的文章就能与AI生成的内容形成对比，展现出我们的独特之处。

3、保持创新精神：保持创新精神，不断尝试新的写作方式和风格，通过与AI的互动，我们可以发现更多可能的创新点。

四、寻求帮助，找到支持

当我们面对挫败感时，不要孤立自己，与他人分享困惑和烦恼，与同行交流，听取建议和经验，参加写作培训、研讨会等活动也是一个好方法，可以提高写作能力，增强自信心。

五、正确看待AI,寻求人与AI的和谐共生

我们应该正确看待AI在写作领域的应用，虽然AI带来了挑战，但也为我们提供了机遇，我们可以将其视为工具，利用其优点提高工作效率，我们也要发挥自己的优势，不断追求进步，实现人与AI的和谐共生。

被AI写文搞得有挫败感是一个普遍存在的问题，但我们不应因此而放弃，我们应该接受现实、调整心态、积极应对、寻求帮助并正确看待AI，只要我们勇敢面对挑战、积极寻求进步，就一定能战胜挫败感、实现自己的价值，在这个快速发展的时代，我们应该学会适应变化、把握机遇。