普通人仿照一拳超人琦玉老师的锻炼方法，坚持三年，身体和心灵都将经历巨大的蜕变。通过持续的力量训练和体能锻炼，身体逐渐变得强壮，肌肉线条明显，体能大幅提升。模仿琦玉老师的坚韧不拔意志，心灵上也得到成长，变得更加坚定、勇敢和自信。这种锻炼不仅塑造身体，更塑造了一个人的意志和精神面貌。经过三年的努力，普通人也能感受到自己的力量和潜能，成为更好的自己。

一、在描述琦玉老师的锻炼方法时，可以进一步细化他的训练项目，比如重量训练、柔韧性训练等，这样更加具体。

二、在描述普通人仿照锻炼的结果时，可以加入一些实际的例子或者故事，比如某个普通人仿照琦玉老师的锻炼方法后发生的身体和心理上的变化，这样更加生动。

三、在谈到与琦玉老师的差距时，除了天赋、经验和心灵境界，还可以加入一些其他的因素，比如饮食、休息等生活习惯，这些因素也会影响最终的锻炼效果，强调虽然存在差距，但普通人仍然可以通过不断努力缩小差距。

五、在整体结构上，可以加入一些过渡性的句子或者段落，使各个部分之间的联系更加紧密，文章更加流畅，使用更多的修辞手法，如排比、对比等，增强文章的表现力。

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