欧洲人和美国人如何不午睡仍能保持下午工作的高效状态？

许多欧洲人和美国人不需要午睡也能在下午保持高效工作状态，原因在于他们的生活习惯和生物钟调整。他们通常拥有规律的作息，重视夜间睡眠的质量与时长，形成了稳定的身体节奏。饮食安排也有助于维持下午的精力。这些因素共同作用，使...

阅读全文 admin 835 次浏览 2025-01-18 行业资讯