深度解析，睡前玩手机对健康的影响及合理建议

摘要：睡前玩手机可能对睡眠质量产生负面影响。手机屏幕发出的蓝光可能抑制褪黑素的产生，导致失眠。玩手机会分散注意力，影响深度睡眠。建议睡前一小时尽量远离手机，保持安静环境，进行放松活动如阅读书籍、听轻音乐等，以提高睡眠...

阅读全文 admin 1275 次浏览 2025-03-10 电商平台