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走出母亲贬低与控制的阴影,面对内心的习得性无助,关键在于自我认知的提升和心理调适的能力。需要认识到自我价值,建立自信,摆脱过去的阴影。学会寻求外部支持,如与朋友、专业人士交流,获取积极的反馈和建议。培养积极的心态和应...