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摘要:气血不足是常见的健康问题,主食作为日常饮食的重要组成部分,是营养之源。通过摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的主食,可以有效补充气血,提升身体能量。建议合理搭配五谷杂粮,如米饭、面条、全麦面包等,以获取全面的营...