晚睡晚起与睡眠质量，探究八小时睡眠是否足够？

探究晚睡晚起但保证8小时睡眠对身体的影响，重点在于睡眠质量而非单纯的时间长短。长时间晚睡晚起可能导致生物钟紊乱，影响正常新陈代谢和免疫系统功能。尽管睡眠时间达到8小时，但若睡眠质量不佳，仍会对身体产生负面影响。保持规...

阅读全文 admin 231 次浏览 2025-04-07 在线教育