探究睡眠节律，晚上10点与11点入睡的不同影响

摘要：晚上10点与11点睡觉的区别在于睡眠节律的不同，这会影响人们的睡眠质量和生活质量。研究表明，晚上10点左右是大多数人理想的入睡时间，此时身体的生物钟会促进睡眠。而晚睡，如晚上11点才入睡，可能会扰乱睡眠节律，影...

阅读全文 admin 548 次浏览 2025-04-22 社交社区