自卑的人要自信起来，首先需要接受自己的不完美，认识到每个人都有自己的优点和缺点。尝试设定小目标并努力实现，逐步积累成功经验和自信心。学习积极自我对话，关注自身进步而非过度关注缺点。寻求外部支持也很重要，如与亲朋好友、专业人士交流分享。通过这些方法，逐渐提升自我价值感，重拾自信。

认知自我

自卑的人需要全面、客观地了解自己的优点和不足，每个人都有独特的长处和短处，没有人是完美的，我们应该正视自己的缺点，但更重要的是要发掘自己的优点和潜力，当我们关注自己的优点时，会增强自信心，从而更加勇敢地面对挑战，要学会接受自己，这是一个需要时间和努力的过程，我们应该学会欣赏自己的独特之处，不要过于苛求自己，当我们接受自己的不完美，就会减少对他人评价的依赖，从而建立起自己的自信心。

积极行动

除了认知自我，积极行动也是提高自信的关键，要勇敢面对挑战，自信的人通常是不怕失败的，他们敢于尝试新事物，即使失败了也会从中学习并继续前进，自卑的人应该学会从失败中汲取经验和教训，以更成熟的态度面对挑战，设定目标并努力实现也是增强自信心的重要途径，当我们有目标时，就会有动力去行动，目标可以分为短期目标和长期目标，先从实现短期目标开始，逐步迈向长期目标，每实现一个目标都会增加我们的自信心。

建立社交支持网络

建立社交支持网络也是提高自信的重要途径，我们应该寻找志同道合的伙伴，与有共同兴趣爱好的人交往，这样可以让我们感到舒适和自在，从而提高自信心，通过与伙伴互相鼓励和支持，我们可以更加勇敢地面对挑战，寻求专业帮助也是明智之举，如果我们在某些方面存在明显的不足，可以寻求专业人士的指导和建议，帮助我们克服困难，提高自信心，学会与他人合作也是非常重要的，在团队合作中，我们可以学习他人的经验和技能，从而提高自己的能力和自信心。

培养积极心态

自卑的人要自信起来，还需要培养积极心态，我们要学会用积极的眼光看待自己和世界，当我们面对困难时，要学会保持乐观和信心，相信自己有能力克服困难，只有拥有了积极的心态，我们才能在面对挑战时保持自信，不断前行。

自卑的人要自信起来，需要从认知自我、积极行动、建立社交支持网络和培养积极心态等方面入手，只要我们坚持不懈地努力，一定能够重拾自信，走向成功，在这个过程中，我们需要正视自己的优点和不足，勇敢面对挑战，寻求帮助并合作，最终用积极的眼光看待自己和世界。